Efektívne cviky na spevnenie pŕs

najefektivnejsie-cviky-na-spevnenie-prs

Veľkosť pŕs je daná geneticky, ale ich pevnosť a vzhľad sa dajú vylepšiť. Postačí tí pár jednoduchých cvikov. Kde sa cvičí tam je potrebná motivácia.

Kúpele v horúcej vode, opaľovanie hore bez, zlé držanie tela a málo pohybu – tak to sú presne tie činnosti ktoré môžu zato, že sú prsia povolené a zvädnuté. Cviky určené na posilnenie svalov hrudníka zabránia ochabnutiu prsného tkaniva, ktoré je základom pre pevné prsia. Tieto cviky ti konečne pomôžu.

Čítať viac

Bielkoviny a ich úloha pri chudnutí

Nezáleží, či sa o výživu zaujímate nejako bližšie alebo nie, ale iste ste už niekedy počuli o dôležitosti bielkovín, ktoré by v našej strave nemali za žiadnu cenu chýbať. Bielkoviny patria spolu so sacharidmi a tukmi k základným makroživinám, ktoré v potrave prijímame a bez ich prítomnosti by sme skrátka fungovať nemohli. Tento fakt si už iste uvedomil každý z nás, ale viete, že práve vďaka zvýšenému príjmu bielkovín si môžeme pomôcť k vysnívanej postave?kvalitne-bielkoviny Čítať viac

Najúčinnejšie cviky na spodné brucho

Pekne tvarované a štíhle brucho patrí vo fitness medzi najpríťažlivejšie a tiež najhoršie dosiahnuteľné ciele. Okrem pravidelného cvičenia je totiž potrebné aj zdravo jesť, aby boli výsledky snaženia vidieť. Samotné cvičenie brušných svalov možno vykonávať aj doma, nepotrebuješ žiadne stroje, stačí len podložka na zem. Nemusíš cvičiť desiatky cvikov, stačí len 2-3 pri ktorých precvičíte všetky brušné svalové skupiny.

lower-abs-exercises

Čítať viac

Čo je to detoxikácia?

Detoxikácia – v niektorých obdobiach roka, hlavne na jar, takmer magické slovo opakujúce sa vo všetkých časopisoch.

Všade sa potom môžete dočítať návody na zaručené detoxikačné kúry pre pečeň, obličky, na celé telo, proti parazitom …. Ale čo to vlastne tá detoxikácie je? A prečo ju náš organizmus potrebuje? To sa počas roka (dňa) nedetoxikujeme? Len sa nám postupne telo zanáša, až sa úplne zanesie?

Detox text over assorted fruits and vegetables

Čítať viac