Archívy kategórie: Cvičenie

Skvelé cviky pomocou ktorých budeš mať vysnívanú postavu.

Metabolizmus – čo robiť keď telo nespaľuje?

Kým vaše kamarátky sa môžu pchať od rána do večera a nepriberie ani deka, vy sa na koláčiku pozriete letmým pohľadom a už vám sú tesnejšie džínsy. A to zďaleka nie je najhoršie. Ona považuje šport za vyhodený čas a pre vás je pohyb nutnosťou, aby ste si štíhlu postavu udržala. Túto veľkú životnú nespravodlivosť nazývame spomalený metabolizmus.

metabolizmus-co-ked-nespaluje

Čítať viac

Chudnutie a trendy 2017 – čo jesť a ako cvičiť?

Trendy chudnutia v roku 2017

V oblasti chudnutia, cvičenia a zdravej výživy sa objavujú nové trendy. Našťastie už dávno minuli časy, keď ženy túžili po extrémne štíhlej postave a muži po ohromných svaloch. Dnes sa kladie dôraz na prirodzene športovo vyzerajúci postavu a “trendy” je to, čo nám pomáha udržať si štíhlu líniu v súlade so zdravím. Ako to docieliť?

trendy-chudnutie-rok-2017

Čítať viac

Efektívne cviky na spevnenie pŕs

najefektivnejsie-cviky-na-spevnenie-prs

Veľkosť pŕs je daná geneticky, ale ich pevnosť a vzhľad sa dajú vylepšiť. Postačí tí pár jednoduchých cvikov. Kde sa cvičí tam je potrebná motivácia.

Kúpele v horúcej vode, opaľovanie hore bez, zlé držanie tela a málo pohybu – tak to sú presne tie činnosti ktoré môžu zato, že sú prsia povolené a zvädnuté. Cviky určené na posilnenie svalov hrudníka zabránia ochabnutiu prsného tkaniva, ktoré je základom pre pevné prsia. Tieto cviky ti konečne pomôžu.

Čítať viac

Dôležité informácie ako začať behať

run-for-health

Ako rýchlo mám bežať? Akú zvoliť trasu? Čo a kedy by som mal jesť? Keď začíname s novou pohybovou aktivitou, môžu nás sprevádzať rozporuplné pocity, okrem príjemného tešenia to môžu byť aj obavy. Žiadny strach! Beh je skvelý pre každého, bez ohľadu na vek či fyzickú zdatnosť. Ifarmacia ti poradí ako nato!

Čítať viac